＊約２０年間、禁煙外来で６００人以上の禁煙をサポートしてきました。

＊禁煙は何歳からでも遅くありません。ぜひ禁煙にチャレンジしてみませんか？

忙しくて禁煙外来に通えない方の為に、LINEで禁煙サポートを行います。

*2020年4月から健康増進法の改正により、原則屋内禁煙が義務付けられ、タバコを吸える場所が少なくなってきています。

新型コロナウイルスの影響による自粛生活で、ストレスが増え、タバコの本数も増えていませんか？

長引く自粛生活で、お酒とタバコしか楽しみがなくなって本数が増えていませんか？

喫煙室は3蜜（密閉・密集・密接）になり、感染リスクが高まります。時間の余裕が出来た今だからこそ、禁煙にチャレンジしてみませんか？

新型コロナウイルス感染症の重症化を防ぐ為にも、ぜひ禁煙を頑張って、肺機能を正常に近づけておきましょう！

【サポートの流れ】

• 最初に生活状況などを詳しくお聞きします。その後、禁煙方法のご希望をおうかがいして、一人一人のライフスタイルに合わせて、ご提案させていただきます。
• 1週目は毎日サポート。2週目以降はは1週間毎にサポートし、計3か月間のサポートです。
• １週目は、禁煙スタートの心構えやニコチン依存についてなどの説明。スタート後は禁断症状の対処法などを、状況に応じてアドバイスや励ましサポートを行います。
• ２週目は主に再喫煙の予防についてなどの励ましサポートを行います。
• ３週目以降は、主に禁煙継続や肥満予防についてなどの励ましサポートを行います。
• ニコチンの誘惑に負けそうになったり、くじけそうになる時も、励ましサポートいたします。

【利用の流れ】

・LINEの「友だち」ー「友だち追加」ー「検索」ーIDの所に「＠jro7088h]と入力すると、「ただの労働衛生コンサルタント事務所」がでてきますので、友達登録をお願いします。

・事務所から自動メッセージが入りますので、トークの所に禁煙サポート希望と一言メッセージを入れて送信して下さい。その後、事務所から連絡させていただきます。

・初回相談料無料。初回相談を受けて頂いた後、サポートを希望される方は、ゆうちょ銀行に料金を振込して頂き、サポート開始の流れとなります。（口座番号などは、個別にLINEでお伝えします。）

【オンライン禁煙卒業生の感想】　

Ｔ.Ｃさん、30代男性

　只埜さんのサポートを受け禁煙に成功し、半年たった現在も禁煙を継続しております。

　思い切ってサポートを受け禁煙をスタートし、最初のうちは吸いたい衝動が強く我慢をする日々でしたが、その日々を只埜さんが励ましのメールでサポートしてくれました。私の感覚では1人で頑張るよりも一緒に頑張れているという感覚を持て、日に日に吸わない事に慣れていけました。

　私の場合、禁煙補助剤などを使用せずに禁煙をスタートさせたので、非常に根気が必要だったのを覚えています。最初の1か月ほどはタバコを吸える環境に行かない等の改善をし、その事を只埜さんに褒めて頂けて達成感に繋がっていきました。すると2か月目以降は吸いたい衝動も少なくなり、むしろ煙が苦手になっていました。現在でもタバコを吸いたいと、ふと思う事はありますが、「値段が高い」「買うのが面倒」という気持ちの方が強くなっています。

　只埜さんのサポートは寄り添いを感じられるサポートですので、1人で禁煙できなかった方にも別の変化が現れると思います。自分自身の意思や行動は何より大事になりますが、それに対しそっとサポートしてくれる只埜さんのお陰で私は禁煙を成功できたと強く感じております。

（以上、Ｔ.Ｃさんの感想より）